Пять эффективных способов спастись от зноя
Лето пришло в Бурятию, а с ним настоящая жара!
Чтобы не дать высоким температурам испортить вам отпуск, предлагаем пять эффективных способов спастись от зноя:
Замените напитки с кофеином на воду, травяные сборы или компоты из натуральных фруктов и ягод. Например, компот из кураги и яблок помогает восполнить запасы калия и витамина С, которые активно снижаются в жару.
Примите тёплый душ. Да-да, именно тёплый. Если вода будет комфортной температуры, у вас возникнет иллюзия, что в помещении уже не так жарко. Организм нагреется, начнётся процесс потоотделения, и тело охладится. Используйте также влажные полотенца на плечи или лоб для дополнительного охлаждения.
Носите светлые натуральные ткани, которые пропускают воздух и не сковывают движений. Это поможет избежать перегрева и дискомфорта.
Не пропускайте жару в дом. Отлично помогают влажные простыни: когда раскалённый воздух проходит сквозь влажную ткань, он становится прохладнее. Ещё советуем закрывать окна жалюзи или шторами.
Соорудите собственный кондиционер из подручных средств! Поставьте перед вентилятором чаши со льдом или замороженные бутылки воды для большей эффективности охлаждения воздуха.
Не дайте жаре испортить вам настроение – следуйте нашим советам и наслаждайтесь летом в Бурятии на все 100%!
